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主题 :掌握几点,就可长寿
级别: 高手

楼主  发表于: 2018-05-18 10:15
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掌握几点,就可长寿

   人,在解决温饱之后,自然而然想到了自己或家人长寿问题。
为了能长寿,许多人想尽各种办法,要么吃补药,要么找长寿药,要么拚命运动,如练气功,跑步等,要么做护理保健。
但我以为,以上办法,如运用得当,顶多也就是比不做要稍好一些;但如用法不当,那可就是在慢性自杀,适得其反。
要想长寿,最好的办法就是自己救自己。
不必舍近求远,只要掌握以下几点,足矣。不妨,试试。

一、 心情愉乐。
遇事,特别是遇到不开心的事,要么不去想它,要么转移思路,去想其它好玩、有意思的事。
懂得适度取舍,不必事事计较,就可以减少如癌病、抑郁症等疾病的发生。

二、不要受凉。
年轻人,穿着少一点,可能是为了好看。尽管他们的新陈代谢功能旺盛,但会落下受凉的祸根,到了老年,问题就会暴露出来。
老年人,身体机能下降,对冷热敏感度下降,如果不注意保暖,会出现各种连自己都无法说清的毛病。等感觉有点凉时,却已是受凉多时了,岂有不生病的道理?这也就是为什么在数九天老人容易被上天收走的原因。
另外,最让人忽视的,就是晚上睡觉受凉。
这是因为,许多人翻身时,会将盖在身上的被子弄掉。造成实际上的不盖被子,受凉一整晚,岂有不生病道理?
解决这种问题,可以采取睡觉时多穿几件内衣、内裤。

三、不要劳累
无论是工作,还是家务劳动,千万不要经常处于劳累状态。
劳累,说明身体已经处于透支状态。
长期的劳累,只会折寿。

四、吃饭,一定要定时定量。
很多人,要么食欲不佳,该吃进四两的,结果只吃进了二两;要么工作忙,吃饭没有规律,饥一餐饱一餐的。
吃饭,是人摄入能量的重要途径。人体到了该摄入能量的时候,没有摄入或是摄入不足,肯定会拿自身贮存的内能供其消耗。久而久之,身体能好吗?
身体不好,寿命能长吗?
食欲不佳的,可以经常做或买一些自己喜欢吃的菜。
当然,对于一餐而言,好吃的东西可多吃一二口,但不能过多;不喜欢吃的东西,可少吃一二口,但不能不吃。
对于菜的品种,可多些,但每餐的摄入量一定要控制住。
对于工作忙,我认为,这是借口。如果知道自己的命都快没有了,忙碌还有什么意义?

五、千万不要饮酒。
酒虽有活血功效,但对人体器脏的损伤甚大。
综合活血功效和对人体器脏损伤作用,我们认为,它的坏处大于好处,而且坏处会呈慢性和隐性的。
尤其是白酒,应绝对禁饮。
我所见过的饮酒老人,其寿命都比平常人短。

六、有些妇女体内得病,通过做月子将病带好。
这个秘密,是我老妈告诉我的。
我太太坐月子时,我就是用此法将她胃病带好的。



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